ボディメイク
今日…いや、日付け変わったから昨日か、胸＆腕トレをしてきました💪トレ直後にパチリ📸腕、パンプしてええ感じやん😚自画自賛！笑シルバーヘアーも👍
今日は、背中のトレーニングをしました💪・Tバーを使ったワンハンド ローイング 2セットまず、ウォーミングアップとして20kg 35kg 50kg 65kg 72.5kg 80kg 85kgを3レップずつこなしてから・90kg 5レップ・65kg 13レップここ最近、70〜80kgぐらいをメインセット…
今日は肩と上腕二頭筋のトレーニングをしました肩メニューワンハンド・ダンベルショルダープレス 3セットワンハンド・アップライトローイング 2セットサイドレイズ 4セットショルダープレスは10レップぐらいできる重量で！アップライトローとサイドレイズは2…
いつまで猛威を奮うつもりでいるのか知らないが、そろそろ消えてくれ！いつもトレーニングしている体育館が３月２日から使用禁止になってますので、今はもっぱら家トレでございます。今日は腕の日でしたあっ！背中や胸の日に近所の公園で懸垂やディップスの…
ふぉとめっせーじきかく() : 福芽あずさ ❀LINE@お友達募集中❀みなさんこん茶です(*´ω`*)皆様今日も1日お疲れ様でした！毎度の事ながら本当にたくさんのフォローや♡(イイネ)をいただいております✨本当にありがとうございますみなさん…大変お待たせしました！…
前回のブログでワンハンド・ローイング75kgをお見せしましたので、今回は95kgをアップしてみました。15kgプレート４枚、10kgプレート2枚、5kgプレート2枚、そしてバーの分、少なく見積もって5kgぐらいをプラスして大体95kgです。笑では、どうぞあー！めっち…
今日の背トレのメイン種目、ワンハンドローイングをトレ仲間に撮ってもらいました。これは、僕が編み出した？Tバーを使ったワンハンドローイングです！本番2セット目、15kgプレート４枚、10kgプレート１枚にバーの分の重量、少なく見積もって5kgぐらいをプラ…
今日、仕事で伊勢の方に行ったんですが、おにぎりせんべいを製造しているマスヤの前を通ったので、写真を撮ってきました。おにぎりせんべいって、ここ、三重県の伊勢の工場で一括製造されてるんですよ☝️そういや、関東の人って、おにぎりせんべいのこと知っ…
久しぶりにトレーニング報告！今日は背中のトレーニングをしました。１時間弱しか時間無かったんですが、しっかりウォーミングアップをしてから本番セットに入りました。まずは、Ｔバーローイングを4セット！80kg 13レップ70kg 13レップ60kg 14レップ45kg 15…
２年前のコンテストの時の写真です。控室にて！ちょうどお尻の所、後ろにいる人の髪の毛がオラのケツ毛に見えるから消したどーこの写真、結構カッコイイっしょ？このコンテスト、東京ビッグサイトで行われたんですよ！そして、フォロワーさんもやってた戦闘…
毎週金曜日を背トレの日にしています。そして、先週までワンハンドローイングで何kgまで引くことが出来るのか！挑戦していたんですが、右が115kgで3レップ、左が106kgで4レップまでは何とか引くことが出来ましたこれ以上はちょっと怪我が怖いので、一旦打ち…
今日、プロ クオリファイコンテスト、JAPAN CLASSICが、行われました。プロ クオリファイという名の通り、優勝するとプロカードが与えられるという凄いコンテストです。まずクラス優勝をして、さらにオーバーオール審査でも優勝することが出来ればプロカード…
最後に藤の写真も載せてますので、どうぞ最後までお付き合いくださいませ。令和、初の背トレ！もちろん、ワンハンドローイングのMAX重量に挑戦してきました。20kg、35kg、50kg、65kg、72.5kg、80kg、87.5kg、93kg、97kg、102kgと3レップずつやりながら重量を…
今日は背トレDay！今、目指せ100kg！ということで頑張っているワンハンドローなんですが、前回の背トレでなんとか96kg5レップできましたので、今回は97kgに挑戦してみました。そしたら、なんとか5レップ出来まして、なんかもう少しイケるんじゃないかという…
今日のアウトデラックスにボディビル界の逸材、横川尚隆君が出演します。向かって左のイケメンが僕で隣の金髪が横川君です…というのは冗談で(笑)この左のイケメンさんが横川尚隆君です。凄ぇ体してますよー！お楽しみに今日は胸トレしました。・インクライン…
今、コンセントレーションカールという種目にハマってます。笑というのも、この前YouTubeを観てたら皆様ご存知(笑)伝説のボディビルダー、故 マッスル北村さんの懐かしいトレーニング動画が出てきまして、コンセントレーションカールをなんと！ 72kgで4レッ…
今日は肩トレしてきました。まずはバックプレスから！三角筋フロントからサイドヘッド狙いで！少し肩を痛めてるので余裕のある重量で！60kg〜40kgで6セット10〜15レップ続いてシュラッグ！これは高重量で3セット190kg 170kg 140kgで！15〜20レップ気持ち前傾…
まずは今日トレ！本当は肩の日だったんだけど、少し右肩を痛めてしまってるので、プレス系の種目があまりできないので、肩は軽めのサイドレイズだけにしておいて急遽、背トレをすることにしました。まずは、背中から！Tバーローイング(パラレルグリップで)4…
皆さん、こんばんは10月27日に横浜で行われるNPCJ JAPAN OPENのポスターに載せていただいてました。カッコイイ〜笑NPCJでは、コンテストで優勝すると、次の年のポスターに載せてもらえるということになってまして、(今のところ)しかも、ボディビル部門で優勝…
俺もやってみたよーこちらのビビにゃんさんのブログから診断できますよ。 動物病院でガッカリとオモシロ診断2つ : ᵕ̈BBにゃん 日曜日にチャラのワクチン行ってきましたこの動物病院は分院で若い先生が代わる代わる本院から来てくれるよただ1つガッカリしたこ…
車で走ってたら発見しました。調べたら麦わらロールと言われているものだそうです。この麦わらロールは、まず、穂を刈り取った麦わらをロールベーラーという機械で拾い上げて、その機械の中で圧縮するそうです。そして、圧縮して丸めたものを、後ろに付いて…
この前のコンテストの写真をプロのカメラマンさんが撮ってくださってたそうで、NPCJさんから写真が出ましたので載せときます！(しつこいて言わんといて！笑)とにかく、めちゃくちゃキレイに撮れてるわ！前回のブログに載せた写真と比較にならん！これを皆さ…
この前のコンテストの写真を知り合いが送ってくれたので、良さそうなやつ載っけますね！これは、見てのとおり比較審査の模様です！モストマスキュラー！ そして、表彰式での記念撮影！
とりあえずコンテストの写真、手に入ったんで載せときますね！笑１番色が白いのが僕ですよ！笑サイドチェスト！サイドトライセプス！バックラットスプレッド！今回、忙してあんまり体焼きに行けやんだ！しかも今回のコンテスト、急遽会場からの要請で会場が…
コンテストまであと18日となりました。トレーニングは好調で絞りも順調に進んでおります。今日は体育館で僕の応援団長(笑)ため川さんと久しぶりにお会いしまして一緒に写真を撮りました。肩がよく張って、いい感じでしょ？もう少しでメロン肩かな？この、た…
ラインブログでビーフさんと言えばこの方、 ビーフカレーは飲み物です。@しいな 若槻千夏リスペクト！ でも若槻千夏ネタ一切ナシ 病的ポジティブシンキング。 今はネガティブ。 生きてると想定以上の 辛いことあり、その時は 休止しますけど。 ブログくらい …
俺も診断やってみたzo！イェ〜〜〜！ (ネーム書き込んでみました)ノリがよすぎるブロ友さん達が楽しすぎて続々増えてる件(追記) : Roi ハンネ追記コメント欄が誰だか分かりませんwwwネーム変更するとまた元に戻るので記念に記録しておきますwwこの診断してみ…
コンテストが近づいてきました。トレーニングは、この前のぎっくり腰の影響で少し痛みが残ってはいますが、調子戻ってきました絞りも順調に進んでおります！今の体重は75Kgぐらい！今回のコンテストへ向けてのテーマが尻にもしっかりカットを出すことです。…
名古屋で行われるボディビルコンテストに４年ぶりに出場します。今回出場するのは7月28日に行われるNPCJ MID JAPAN CHAMPIONSHIPというコンテストです。ぎっくり腰の痛みも癒えてきまして、今日からトレーニングも再開しました。心配して下さった皆様、あり…
昨日のトレーニングの最後の種目、僧帽筋を鍛えるシュラッグという種目をやり終えてラックにバーベルを下ろすときに、ぎっくり腰やっちゃった！今日一日、仕事にも行けず、ひたすら激痛に耐えておりました昼間に比べると少し痛みマシになったかなどうにかこ…
