ぎっくり！

昨日のトレーニングの最後の種目、僧帽筋を鍛えるシュラッグという種目をやり終えてラックにバーベルを下ろすときに、ぎっくり腰やっちゃった！

今日一日、仕事にも行けず、ひたすら激痛に耐えておりました😫

昼間に比べると少し痛みマシになったかな😂

どうにかこうにか

7月にコンテストあるから寝てる場合ちゃうんやけど😅

早う治れ〜！