今日は、背中のトレーニングをしました💪・Tバーを使ったワンハンド ローイング 2セットまず、ウォーミングアップとして20kg 35kg 50kg 65kg 72.5kg 80kg 85kgを3レップずつこなしてから・90kg 5レップ・65kg 13レップここ最近、70〜80kgぐらいをメインセット…