今日は、背中のトレーニングをしました💪・Tバーを使ったワンハンド ローイング 2セットまず、ウォーミングアップとして20kg 35kg 50kg 65kg 72.5kg 80kg 85kgを3レップずつこなしてから・90kg 5レップ・65kg 13レップここ最近、70〜80kgぐらいをメインセット…

今日は肩と上腕二頭筋のトレーニングをしました肩メニューワンハンド・ダンベルショルダープレス 3セットワンハンド・アップライトローイング 2セットサイドレイズ 4セットショルダープレスは10レップぐらいできる重量で！アップライトローとサイドレイズは2…

ふぉとめっせーじきかく() : 福芽あずさ ❀LINE@お友達募集中❀みなさんこん茶です(*´ω`*)皆様今日も1日お疲れ様でした！毎度の事ながら本当にたくさんのフォローや♡(イイネ)をいただいております✨本当にありがとうございますみなさん…大変お待たせしました！…

前回のブログでワンハンド・ローイング75kgをお見せしましたので、今回は95kgをアップしてみました。15kgプレート４枚、10kgプレート2枚、5kgプレート2枚、そしてバーの分、少なく見積もって5kgぐらいをプラスして大体95kgです。笑では、どうぞあー！めっち…

今日の背トレのメイン種目、ワンハンドローイングをトレ仲間に撮ってもらいました。これは、僕が編み出した？Tバーを使ったワンハンドローイングです！本番2セット目、15kgプレート４枚、10kgプレート１枚にバーの分の重量、少なく見積もって5kgぐらいをプラ…

今日、仕事で伊勢の方に行ったんですが、おにぎりせんべいを製造しているマスヤの前を通ったので、写真を撮ってきました。おにぎりせんべいって、ここ、三重県の伊勢の工場で一括製造されてるんですよ☝️そういや、関東の人って、おにぎりせんべいのこと知っ…

久しぶりにトレーニング報告！今日は背中のトレーニングをしました。１時間弱しか時間無かったんですが、しっかりウォーミングアップをしてから本番セットに入りました。まずは、Ｔバーローイングを4セット！80kg 13レップ70kg 13レップ60kg 14レップ45kg 15…

２年前のコンテストの時の写真です。控室にて！ちょうどお尻の所、後ろにいる人の髪の毛がオラのケツ毛に見えるから消したどーこの写真、結構カッコイイっしょ？このコンテスト、東京ビッグサイトで行われたんですよ！そして、フォロワーさんもやってた戦闘…

毎週金曜日を背トレの日にしています。そして、先週までワンハンドローイングで何kgまで引くことが出来るのか！挑戦していたんですが、右が115kgで3レップ、左が106kgで4レップまでは何とか引くことが出来ましたこれ以上はちょっと怪我が怖いので、一旦打ち…

今日、プロ クオリファイコンテスト、JAPAN CLASSICが、行われました。プロ クオリファイという名の通り、優勝するとプロカードが与えられるという凄いコンテストです。まずクラス優勝をして、さらにオーバーオール審査でも優勝することが出来ればプロカード…

最後に藤の写真も載せてますので、どうぞ最後までお付き合いくださいませ。令和、初の背トレ！もちろん、ワンハンドローイングのMAX重量に挑戦してきました。20kg、35kg、50kg、65kg、72.5kg、80kg、87.5kg、93kg、97kg、102kgと3レップずつやりながら重量を…

今日は背トレDay！今、目指せ100kg！ということで頑張っているワンハンドローなんですが、前回の背トレでなんとか96kg5レップできましたので、今回は97kgに挑戦してみました。そしたら、なんとか5レップ出来まして、なんかもう少しイケるんじゃないかという…