今日…いや、日付け変わったから昨日か、胸＆腕トレをしてきました💪トレ直後にパチリ📸腕、パンプしてええ感じやん😚自画自賛！笑シルバーヘアーも👍

今日は肩と上腕二頭筋のトレーニングをしました肩メニューワンハンド・ダンベルショルダープレス 3セットワンハンド・アップライトローイング 2セットサイドレイズ 4セットショルダープレスは10レップぐらいできる重量で！アップライトローとサイドレイズは2…

いつまで猛威を奮うつもりでいるのか知らないが、そろそろ消えてくれ！いつもトレーニングしている体育館が３月２日から使用禁止になってますので、今はもっぱら家トレでございます。今日は腕の日でしたあっ！背中や胸の日に近所の公園で懸垂やディップスの…

仕事帰りになぜか平安時代へタイムスリップしてしまいました😱無事、現代へ帰れたら連絡しま〜す✌️😃