昨日、トレーニングに行ったらストーブが設置されてましたー😂あったけーあったけー😂一応、エアコンもあるんですが、効きがめちゃくちゃ悪くて底冷えに耐えながらトレーニングしてましたのでホント助かります😌

今日は肩と上腕二頭筋のトレーニングをしました肩メニューワンハンド・ダンベルショルダープレス 3セットワンハンド・アップライトローイング 2セットサイドレイズ 4セットショルダープレスは10レップぐらいできる重量で！アップライトローとサイドレイズは2…

いつまで猛威を奮うつもりでいるのか知らないが、そろそろ消えてくれ！いつもトレーニングしている体育館が３月２日から使用禁止になってますので、今はもっぱら家トレでございます。今日は腕の日でしたあっ！背中や胸の日に近所の公園で懸垂やディップスの…

ふぉとめっせーじきかく() : 福芽あずさ ❀LINE@お友達募集中❀みなさんこん茶です(*´ω`*)皆様今日も1日お疲れ様でした！毎度の事ながら本当にたくさんのフォローや♡(イイネ)をいただいております✨本当にありがとうございますみなさん…大変お待たせしました！…

前回のブログでワンハンド・ローイング75kgをお見せしましたので、今回は95kgをアップしてみました。15kgプレート４枚、10kgプレート2枚、5kgプレート2枚、そしてバーの分、少なく見積もって5kgぐらいをプラスして大体95kgです。笑では、どうぞあー！めっち…

今日の背トレのメイン種目、ワンハンドローイングをトレ仲間に撮ってもらいました。これは、僕が編み出した？Tバーを使ったワンハンドローイングです！本番2セット目、15kgプレート４枚、10kgプレート１枚にバーの分の重量、少なく見積もって5kgぐらいをプラ…

2008年から10年、毎年ボディビルコンテストに出場してきました。切りのいいところで？今年は違うカテゴリーに挑戦してみようかなとも思っています。それはクラシックフィジークというカテゴリーです。どういう競技なのか簡単に説明するとより芸術性を重視し…

今日は背中のトレーニングをしましたいつもは、セットごとに少しずつ重量を下げていくんですが、今日は高重量から一気に軽重量へ落とすというトレーニングを試してみましたまず80kgのダンベルでワンハンドローイングを数セット！からの〜、軽重量ハイレップ…