22.5kgＤＡＹ！

今日は、いつもトレーニングしている体育館が休館日ということで家で軽めのトレーニングをしました。

ハムストリング、尻、上腕二頭筋のトレーニングをしました🍑🍑💪💪✨

まずは、22.5kgのダンベルを両手に持ってのブルガリアンスクワットを3セット！

続いて、22.5kgのダンベルを両手に持ってのスティッフレッグデッドリフトを3セット！

続いて、22.5kgのダンベルでのダンベルカールを3セット！

最後に、22.5kgのダンベルでのハンマーカールを3セット！

が、今日のトレーニングメニューでした✨

なんで全種目、同じ重量やねん！と言われてしまいそうですね。

理由は、プレートを付け変えるのが面倒くさかったから・・・です😜

たまにはそういう日ぃあってもええやろ👍