コンテストまで3ヶ月！

今日から炭水化物の摂取を少しづつ減らしていき脂肪を削ぎ落としていきます！

有酸素運動は様子を見ながら少しづつ取り入れていきます。

まあ、絞るのは得意なんで大丈夫✌️

トレーニングもまあまあ調子いいです！

特にプル系の種目が少し重量アップしました！

アップライトロー

半年前　80kg　5〜6rep

現在　　90kg　3〜4rep

(チーティング使ってやで)笑

ワンハンドロー

半年前　77.5kg　7〜8rep

現在　　82.5kg　5〜6rep

そんな感じ！

そやから肩と背中の仕上がりめっちゃ楽しみ！

残り3ヶ月、頑張るで〜💪😁