赤富士の逆さ富士っぽくない？笑

仕事帰りにパシャ📸

勝手に赤富士の逆さ富士に見立てたった！笑

実物めちゃくちゃキレイやったんやけど、写真でちゃんと伝わってるかな？

右側の線はひこうき雲やったけど、左側の線は普通の雲っぽかったよ。

我ながらええ写真撮れました😜

今日のトレメニュー　胸上部と腕！

・胸上部　

インクラインダンベルプレス　８セット

ミドルウエイトで！　(35kg〜26kg)

1セットにつき10〜15レップで！

インクラインケーブルフライ　3セット

15レップぐらい出来る重量で！

胸トレ以上！笑　時間無かったから😅

・上腕二頭筋

コンセントレーションカール　４セット

26kg〜20kg

1セットにつき8〜12レップで！

インクラインカール　3セット

12.5kgで！

1セットにつき12〜15レップ！

・上腕三頭筋

ケーブルプレスダウン　４セット

10〜15レップぐらいできる重量で！

ワンハンドフレンチプレス　3セット

ちょっと軽めの重量(10kgぐらい)で高回数！

以上！